先日、2/4は立春でしたね。
まだまだ寒さは続きますが
季節は確実に春に近づいています♪
春は『雪解け～芽吹き』の季節。
私たちの体も、冬の間に蓄えたものを外に出し、
縮こまっていた体を伸び伸びと動かそうとします。
冬に蓄えたもの…
"油"や"糖分"を摂りすぎていると
暖かくなり体がゆるんだと同時に
それらを外に出そうとします。
花粉症などのアレルギー症状に
悩まされる方も多いこの季節。
体が外に出そうとしているものは
無理に止めようとせず、しっかり解毒してあげましょう。
不要になったものは、熱として体の上部に
溜まりやすくなります。
そうすると、頭痛や肌荒れ、のぼせやイライラ、
不眠などにつながります。
頭皮マッサージなどをして
上部に溜まった熱を出しやすくしたり
この時期に疲れが出やすい目を、
しっかり休ませてあげることもいいでしょう。
また、体の中をスッキリさせるには
巡りを良くすることが大切です。
・旬のものや代謝を上げるような食事をとる
・しっかりと深呼吸して体を動かす
・目覚めた時に気持ちよ～く伸びをする
たったそれだけのことが大切♡
私たちの体は、食べたものと呼吸で
気の流れを作っています。
気の巡りが良くなるように心がけて
快適な春を過ごしてくださいね♪