*キッズヨガ & ジュニアヨガ*

~子どものための習い事教室~


【 幕張本郷教室 】

 

千葉市幕張本郷*YONDER YOGAスタジオ

千葉市花見川区幕張本郷1-2-1サンクレスト本郷208

幕張本郷駅徒歩1分

 

*開催 毎週水曜日(月4回) 

*時間 17:00~17:50

*年齢 小学1~6年生

*月謝 6,600円 (スポット利用1800円/回)

 

体験レッスン 500円 

※現在満席ですが、体験可能な日もあります。お気軽にお問い合わせください。

 

 

※入会金・年会費等なし。マットやウェア等の購入もありません。

※お問合せ・体験希望は、お申込ページより

 

※当スタジオは京成線・総武線の幕張本郷駅より徒歩1分。津田沼や船橋、稲毛などからも通いやすいスタジオです。

 

★幕張本郷教室のレッスン風景はこちらをご覧ください。


【 幕張ベイタウン教室

 

千葉市海浜幕張*幕張ベイタウン

千葉市美浜区打瀬1-11-1 グリーナ集会室

 

<キッズクラス>【残席1

*開催 毎週木曜日(月4回)

*時間 17:10~18:00

*年齢 小学1~5年生

*月謝 6,600円

 

<個別レッスン>

*開催 木曜日(頻度は相談)

*時間 18:10~19:00

*年齢 小学生~高校生

*料金 3,500円/回

 

<ジュニアクラス>【残席あり】

*開催 毎週木曜日(月4回)

*時間 19:10~19:50

*年齢 小学5年~中学3年生

*月謝 5,500円(スポット利用 1,500円/回)

 

体験レッスン 全クラス500円

※体験随時受けつけています。

 

 

※入会金・年会費等なし。マットやウェア等の購入もありません。 

※お問合せ・体験希望は、お申込ページより

 

※集会室のあるマンション隣には、コインパーキングがあります。

ベイタウンに限らず、ベイパークや検見川浜、稲毛海岸などから車でお越し頂けます。

海浜幕張駅からベイタウン循環バスタウンルートに乗車、「12番街」バス停目の前。

 

★幕張ベイタウン教室(キッズクラス)のレッスン風景はこちらをご覧ください。


【キッズヨガ・ジュニアヨガとは…】

 

ヨガは”自分を知る”練習です。

「自分の体の扱い方」

「自分の心の扱い方」

子供の頃からヨガをすることで、自分との上手な付き合い方を学びます。

“自分らしく、楽しく生きる力”を育てられるように…

そんな想いでレッスンをしています。


*レッスンで大切にしていること*

◎深い呼吸をする

ヨガで行う深い呼吸は、心と体に良い影響を与えてくれます。

◎自分を大切にする

自分の心や体について学ぶことは、

自分や他人を大切にする気持ちを持つきっかけになります。

◎人と比べない

人と比べるのではなく、自分に向き合い

できないことはできないと認め

できることに自信を持ち

自分らしく生きていけるように。

柔軟性を上げることや

集中力を高めることや

ポーズを上手にできるようになることを

一番の目的とはしていません。

それらはヨガを続けることによって後からついてくるものだと考えています。


《 理学療法士の視点から 》

私は理学療法士として15年以上、医療現場で働いてきました。

体の構造や動かし方についての知識をレッスンに活かしています。

◎体の仕組みを学ぶ

体の仕組みを知った上で動くことは、ボディイメージを育む意味で重要です。

特に足裏や足指の動き、体幹を使った動きを積極的に取り入れています。

◎ゴールデンエイジ

9才~12才の期間は”ゴールデンエイジ”と呼ばれ

運動能力が著しく発達する時期です。

この期間にいかに体を動かすかが、将来の運動能力につながると言われます。

様々な動きに対応できる体を作るために

様々な動きを経験しておくことが大切だと考えています。

また、ヨガのポーズは自分の体がどのようになっているのかを内観する助けになります。

自分の思い通りに体を動かせるということは、ケガを防ぐためにも大切なことです。

◎コーディネーショントレーニング

上手に体を動かすためには、色々な情報を判断して

思い通りに体を操作することが必要です。

子供の頃から一つのスポーツに特化して同じ動きばかりを繰り返すことは

あまり好ましくないと言われています。

様々な動きに対応できる運動神経を”コーディネーション能力”と言います。

キッズヨガのクラスでは、コーディネーショントレーニングに

基づいた動きを取り入れて体を動かし、運動神経の基礎を育んでいます。

◎子供のロコモティブシンドローム

近年、子供の運動不足が懸念されています。

現代の子供はゲームや勉強の時間が多くなり

積極的に運動している子と、全くしていない子の二極化が進んでいるそうです。

運動は子供の成長にとって欠かせないものです。

ヨガは適度な運動で、質の良い睡眠や体調管理に役立ちます。

また、順位を競うものではなく自分の中でどれだけ頑張れるかに注目し、

運動が苦手な子でも取り組みやすいような内容にしています。

月に1回はゲームを取り入れて、目的を持ちながらも楽しく動けるように工夫しています。

(キッズヨガのみ)


《ヨガの視点から》

ヨガの目的は体ではなく”心”です。

つよくてやわらかい心に育ってほしいと願い、子供たちに関わっています。

◎心の土台作り

基本的に、自主性を大切にしています。

子供の集中力は日によって全然違います。

その子に今起こっていることに注目し、長い目で成長を見守っています。

大切なのは、その子がその子らしくあること。

『決まり』としてやらせるのではなく

その子でありながら、自分で考える力を育てることです。

自分を認めてもらえる安心感が、子供の心の土台を作ると思っています。

◎ヨガの約束

ヨガには生きる指針として『ヨガ哲学』があります。

その中から、以下の3つに重きを置いて伝えています。

*暴力をしない

*満足する(知足)

*感謝する

一人一人の違いを受け入れ、自分も他人も大切にする気持ちを育みます。

これらの内容に合わせた絵本の読み聞かせをすることもあります。

◎リラクゼーション

子供は子供なりにストレスを抱えています。

動くだけではなく、静かに休む時間も大切です。

疲れを感じた時に意識的に休むことは、体にも心にも大切なことです。

リラックスポーズや最後のお休み(シャバーサナ)でリラクゼーションの時間を取っています。

発表会も大会もないヨガ。

何のためにやるの?と思うかもしれません。

でも、ヨガは一生役に立つものだと思っています。

子供の頃からヨガに触れることで、

何かに生きづらさや苦しさを感じた時の手助けになると信じています。


【キッズヨガ・ジュニアヨガの効果】

 

<身体的効果>

*バランス感覚・身体感覚を養う

*柔軟性を高める

*コアの筋肉を鍛え、姿勢を改善する

*心肺の持久力を高める

*基礎体力の向上

 

<精神的効果>

*自己肯定感を育む

*ストレスや心労を減らす

*睡眠の質を改善する

*セルフイメージを改善する

*感情をコントロールする 

 

《 このようなお子様にとくにおすすめ 》

・姿勢が悪い

・自分に自信がない

・感情のコントロールが苦手

・運動に苦手意識がある

・ストレスを溜め込みやすい

・身体が硬い

・競争が嫌い

【レッスン内容・目的】 

 

<小学1年~3年>

・遊びの中で体を動かす楽しさを知る

・呼吸の仕組みを知り、意識を向ける

・様々な動きに対応できる体を作る

・自分の心の動き(感情)を知る

 

<小学3年~5年>

・ポーズを通して体を動かす楽しさを知る

・呼吸を通して心と体を調整できることを知る

・様々な動きに対して体をコントロールする力を身につける

・感情をコントロールする力を身につける

・ヨガを日常に取り入れられるようになる

 

<小学5年~中学3年>

・ポーズを通して心と体を調整する力を身につける

・呼吸を通して心と体を調整する力を身につける

・ヨガ哲学を通して感情や行動をコントロールする力を身につける

・ヨガを日常に活かせるようになる



~保護者の方へ~

私の第一号の生徒は娘でした。

感情の起伏が激しく、繊細で、人見知りで…

自分とは正反対の性格の娘を理解してあげることができず、イライラしてよく怒っていました。

 

同時に「このままだと本人が生きづらいだろうな」と心配していました。

そんな時に出会った『キッズヨガ』

 

娘と一緒にヨガをしよう!と資格を取りました。

子供のために…と思っていましたが、正直今でも娘のためになっているのか確信はありません。

子供は自分に必要な事しか受け取らないし、今やっていることが必要になるのはまだ先かもしれません。

 

ただ一つだけ確信があるのは、"親子でヨガをやっていてよかった"ということ。

 

親の心が整っていなければ、子供を受け入れることも、一緒に成長することもできません。

私自身がヨガで自分を整えたことで、娘との関係は格段に良くなりました。

今は怒ることもなくなり、一緒にヨガを始めて丸4年が経ちました。

 

お母さんたちにも、ヨガに興味を持っていただき、一緒にヨガを楽しんでもらえたら嬉しいです。

なので、教室名を『子供と親のためのヨガ教室』としました。

 

親子で穏やかな毎日を過ごすために、ヨガが役に立つことを願っています。

 

【各種イベントも開催♪】

生徒と、そのご両親対象に

親子向けイベント、親向け講座など、月一回のペースで開催しています。

 

親が自分を整える時間を

親子で楽しむ時間を

子供たちの日常に楽しみを♪

そんな思いで企画しています♡

 

<過去のイベント>

・親向けヨガレッスン

・食育講座

・親向けアーユルヴェーダ講座

・子供の絵画教室

・子供のお菓子作り教室 など…