気づけばもうあと数日で9月も終わりですね。
キャパシティの小さい私は、
やらなければいけないことが重なると
普段のんびり過ごしていることもあり
色々とうまく回らなくなります(;'∀')
ここ最近、やることが多くて
ブログもすっかりお留守になっていました…
何でも効率よくこなせる人を
心から尊敬しています♡
先日、YOGA CAFEの8回目を開催しました！
今回のテーマは『オイルケア』
アーユルヴェーダでは、太白ごま油の使用を
勧められています。
理由は、浸透率が高く細胞までしっかり届くためです。
食用で用いても良いのですが
少し重いため、アーユルヴェーダでは
外用として皮膚から浸透させる
オイルケアに使うことを推奨しています。
浸透率を良くするため、使う時には
湯煎して温めてから使用します。
本来は全身に薄く伸ばしてマッサージしてから
お風呂に入り十分に発汗することで
高い効果が得られるのですが、
なかなか時間もないし、もっと手軽に…
という時には3点マッサージがおススメです。
実際私も、全身やってみましたが
やはり時間がかかるのと
お風呂場がベタベタになるのとで挫折し、
今は3点マッサージしかしていません。
3点とは、頭頂・耳・足裏です。
オイルを少量手に取り、マッサージしながら
すりこんでいきます。
皆さんと一緒にセルフマッサージを堪能。
(写真を撮り忘れました…)
今回はあまり乾燥肌の方はいらっしゃらず
私が一番乾燥していたかも…(;'∀')
ヴァータなので仕方ないですね。
これからの季節、必須です。
そして、ブールドネージュとチャイを作り
今回も皆さんと美味しく頂きました(^^♪
次回は同じ内容で、10/4(月)に開催です。
まだ1席空いていますので、ご興味ある方は
ぜひお申込みくださいね♪