片足立ち

高齢者の運動不足を懸念してつけられた

『ロコモティブシンドローム』という言葉。

 

悲しいことに近年では、子供の

ロコモティブシンドロームが

懸念されるようになっています。

 

・しゃがみ込みができない

・片足立ちができない

・前屈で床に手が届かない

 

確かによく見かけます…。

 

なのでキッズヨガのレッスンでも

時々片足立ちチェックをしています。

 

小学生であれば、60秒くらいは

キープしたいものです。

 

体がゆらゆらするのは良いとして

軸足が動いてしまうのはNGです。

 

余裕があったら閉眼で。

とても集中力が必要です。

 

片足で立つといっても、

足だけの問題ではありません。

体幹やお尻周りの筋肉がしっかり

使えていないと安定しません。

 

子供のロコモティブシンドロームは

ぜひ避けたいものです。

運動嫌いの子でも、将来のために

基礎体力はしっかりつけておきたいですね☆