4月は、ほとんどの子が環境の変化を
経験し、疲れる月だと思います。
親の環境が変わることでも
子供に影響があります。
なので…今月のテーマは『リラックス』
「疲れている」とか
「ストレスを感じている」とか
そこにまずは気づくこと。
そして
「先生が変わったからかな」とか
「クラスが変わったからかな」とか
自分自身を理解すること。
さらには
「疲れているから休もう」とか
「こんな時は無理しないでおこう」とか
自分で選んでいくこと。
そんなことができたら…
大人顔負けですけどね(笑)
自分を休ませてあげる方法や
”休んでいいんだ”と知ることは
簡単なようで、意外と難しいと思います。
腹式呼吸は、副交感神経が優位になるので
リラックス効果があります♪
でも力が入りすぎていると上手にできません。
キッズヨガクラスでは、お腹にアヒルを乗せて
ちゃんと上がったり下がったりするか
確認します。
吸った時にはお腹が膨らんで上に上がる
吐いたときにはお腹がへこんで下に下がる
可愛いアヒルたちを見ながら(笑)
力が入りすぎていること
頑張りすぎていることに
自分自身で気づいてあげたいですね。
親子ともに、リラックスして
新年度をがんばっていきましょう☆