今月のキッズヨガレッスンでは
太陽礼拝を丁寧にやっています。
子供によっては好き嫌いが分かれる太陽礼拝。
太陽の恵みへの感謝を表しています。
呼吸に合わせて動くので
有酸素運動でもあり
動的ストレッチにもなります。
なので、呼吸と動きが連動して
はじめて気持ちよいと感じます。
この心地良さを感じるためには
まずは呼吸が深くできていないとです。
…が、逆に言えば太陽礼拝を続けていくと
深い呼吸ができるようになってきます。
私はアシュタンガヨガを始めて
太陽礼拝の動きと呼吸が
連動している感覚がつかめました。
それから一気に柔軟性が上がりました。
子供たちの中にも
「なんで毎回やるの～？」という子もいれば
「気持ちいいよね～♪」と言いながら
やっている子も。
呼吸と動きを調和することができたら
子供たちの日常にもきっと
役に立つと思います。
なのでやっぱり太陽礼拝は欠かせません。
大人にも子供にも、この気持ちよさが
わかってもらえるといいな♡