昨日のリラックスヨガにはお子さんが５人。
とても賑やかでした(^^♪
見守りのスタッフも２名ついてくれて
ママたちがレッスンに集中できるように
頑張ってくれていました。
有難い限りです……(涙)
昨日のレッスンの中でもお話ししましたが
ヨガでは”見極める力”を
育てることができます。
自分に必要なことと、そうでないこと。
まずはポーズを使って練習します。
ポーズには完成形がありますが
必ずそうしなければいけないものではなく
そのポーズに至るまでの過程で
痛みや違和感と向き合い
自分にとってそれが必要なものなのかを
よく観察していきます。
痛みがあるのに無理やりやればケガをします。
多少の違和感であれば、しっかりやることで
改善することもあります。
大切なのは、自分にとって何が必要なのかを
見極める力です。
そのために”内観”が必要になります。
外側の感覚だけではなく、
内側の目に見えない感覚を感じ取る力を
ぜひ育ててあげましょう。
その見極めの力は、人生での選択においても
役に立つ力になります。
ヨガの良いところは、体を使った練習を通して
生きる力を育めるところ。
わかりやすい物質的なところから
より内側を、いつでも静かで安定した状態に
保つことを目的としています。
心が安定していると、自分にとっての
正しい選択ができるようになります。
何はともあれ、まずは”感じる”ことからです☆