ヨガにはいろんな流派があり
様々な名前のヨガを
聞いたことがあると思います。
一番よく聞くベーシックなものは
『ハタヨガ』でしょうか。
『ハ』→太陽、陽
『タ』→月、陰
という意味を持ち
アーサナ(ポーズ)をとることで
身体と心のバランスをとっていきます。
私もこのハタヨガは好きですし
身体の理解を深めるのにとても役立ちます。
でも、やっぱり好きだな～と思うのが
『アシュタンガヨガ』です。
”動く瞑想”と言われるこのヨガは
ポーズの順番がすべて決まっていて
呼吸に合わせて流れるように動くのが
特徴です。
練習が進んでいくと
すんごいポーズとか出てきますが
私はハーフプライマリーという
半分までの練習に留まっています。
とにかく呼吸に合わせて動くことが
気持ちいいのと
毎回同じポーズを練習していくので
自分の体の変化に気づきやすいのが
気に入っているところ♪
練習をサボればすぐできなくなるし
しっかりやっていれば着実に変化があります。
ずっと続けてきたアシュタンガヨガの練習を
コロナの影響でお休みしてしまい
ズルズルと時が経ってしまいましたが
「やっぱりアシュタンガだな」と思い、
今月から自宅で自主トレを再開しました。
アシュタンガヨガの日本人第一人者である
ケンハラクマ先生のDVDとともに
頑張って継続していきます☆