熟しすぎたバナナがあったので
バナナシェイクを作りました♪
＊バナナ １本
＊牛乳 150cc
＊ヨーグルト 大さじ１
＊カルダモン 小1/2
＊シナモン 小1/2
ミキサーでシェイクして
仕上げにブラックペッパーをひとふり。
家には粗挽きしかなかったのですが…
口当たりが悪いので
パウダーをおススメします(;'∀')
甘みが欲しい場合は
非加熱はちみつをお好みで入れても
とっても美味しいです♡
カルダモンは、疲労や風邪症状、
消化不良や自律神経にも
効果があるスパイスです。
”スパイスの女王”と言われ、香りが特徴的。
苦手な方も多いかもしれませんが
私はけっこう好きです。
(正直、大好きではないかな…)
シナモンは身近なスパイスですが
香りがよいだけでなく効能も沢山。
呼吸器系や消化器系に効果があり、
解熱作用や殺菌作用もあるので
これからの季節には積極的に摂りたい
スパイスです。
ブラックペッパーも普段からよく使う
おなじみのスパイスですが
血行促進効果があるので
冬場には欠かせませんね。
寒くなる季節に向けて
またスパイスドリンクが活躍しそうです☆
体調管理に役立てたいと思います。