キッズヨガのレッスンでも
最後にシャバーサナをします。
短い時間ですが
シャバーサナの間に一人ずつ
マッサージをしています。
足か頭のどちらかを選んでもらい
時間にしたら一人30秒程度。
それでも、マッサージを楽しみに
してくれている子供たち。
安心してリラックスしてくれる
子供たちがとても可愛く
もう少し時間をかけてあげたいのですが
どうしても最後バタバタしてしまいます(;'∀')
それでもマッサージは
こちらの気持ちが伝わるので
やる時はしっかり心を込めて
やるようにしています。
時間がなくて適当にやるくらいなら
「ごめん、今日はお休みの時間なし！」
としています。
『触れる』という力、効果は
とても大きいそうです。
肌は”露出した脳”といわれ
肌刺激は脳を活性化するそうです。
スキンシップをすることで脳から出る
『オキシトシン』というホルモンには
＊ストレスを減らす
＊不安や恐怖を抑える
＊非認知能力の向上
などなど…
様々な効果があるそうです。
オキシトシンは愛情ホルモンとも言われ
母親のスキンシップは情緒の安定に
父親のスキンシップは社会性の向上に
繋がるそうですよ。
私も週一回は息子と娘に
マッサージをしています。
小学6年生の息子もマッサージ大好きです。
お子さんがいる方は
自分に余裕がある時や
子供が疲れていそうなときに
ぜひマッサージしてあげてくださいね☆