水曜日のキッズヨガクラス
このクラスの子供たちは
リラックスポーズが大好きです。
写真はコロナが流行る前のもの。
『スリーピングスワン』
今は感染対策上
ボルスター(クッションみたいなもの)の
使用ができません…
・スリーピングスワン
・バナナ
・ツイストルーツ
・糸と針
昨日のレッスンの最後に、この中から
自分の好きなポーズをひとつ
選んでもらいました。
自分がリラックスできる方法を
知っておくことはとても大切です。
そもそも“リラックス”という感覚が
わからない子も多いのではないでしょうか。
ヨガでは最後に『シャバーサナ』という
お休みがあります。
キッズヨガのレッスンでも
3～5分程度やっています。
シャバーサナの時間に、
しっかり力を抜いてお休みできる子もいれば
ゴロゴロバタバタ、どこか動いていないと
落ち着かない子
どうしてもおしゃべりが止められない子
色々ですが…
「寝るのとは違って、意識的に体を休ませて
あげることはとっても大切なんだよ」
「使いっぱなしじゃなく、頭も体も目も口も
しっかりお休みさせてあげようね」
と声をかけます。
このクラスの子たちはリラックスが上手で
「ずっとやってた～い」
「このまま寝れるよね」
としっかりリラックス…素晴らしい☆
子供にも大人にも
リラックスの時間は必要です(^^♪