昨日から朝のプラクティスとして
週３回の朝ヨガを
オンラインで受けることにしました。
本当は、セルフプラクティスを
するべきなのですが…
意志の弱い私は、なかなか習慣に
することができず
1人だとすぐに怠けてしまいます(;'∀')
(イントラとして失格です…)
朝8:00～8:30
子供たちが学校に行った後
短い時間でできるというのも
ちょうど良いレッスン♪
コロナでなんとなく
停滞してしまっている諸々の事を
そろそろ良い循環にしていかないとなぁ…
という思いもあり
新習慣を取り入れて
エネルギーの循環を図っていきます！
やはり朝からじっくり動くのは
気持ちがいい☆
毎日同じ時間に同じ動きをすることは
その日の自分の状態を知るために
とても大切です。
そのために、手軽に取り入れられるのが
『呼吸』と『太陽礼拝』
調子が悪い時は
呼吸の入りづらさを感じます。
呼吸が深くできないと
前屈が深まりません。
呼吸と体・心の状態は繋がっているので
よく観察しながら動いていくと
自分を内観することができます。
…と、昨日改めて実感したので(笑)
新習慣、がんばります☆