昨日の夜から涼しくなり
久々に冷房なしで
気持ちよく寝ることができました♪
今朝も気持ちがいい気候ですね。
昨日の朝ヨガでも
みんな夏バテ気味で
「やる気が出ない～」
「疲れてる…」
とのことだったので(;'∀')
体を労わってあげよう！と
陰ヨガベースのゆるゆるレッスンにしました。
セルフマッサージやストレッチ
陰ヨガのポーズをじっくり
呼吸をたくさんしてリラックス。
結局昨日は一度も立たずに終わりました(笑)
私も受けたかったくらい
みんな気持ちよさそうだったので
家に帰ってからやりましたが…
「家だとこうやって寝っ転がることも
できないよね」
「絶対子供に邪魔される」
「寝てるとなんか罪悪感あるよね」
と、ママたちと話していた通り
私も同様
家族がいるとなーんか落ち着かない…
完全なリラックスはなかなか難しいのです。
やはり『ヨガの時間』というのを設けて
外に出ることは
ママたちや忙しい人たちには
絶対必要なんだと思います。
季節はもう秋。
夏の疲れがそろそろ出てきます。
自分の体の声をよく聞いて
必要なケアをしっかりしてあげましょう☆
レッスン中の写真を撮り忘れ…
夏っぽい写真にしてみました(笑)