私は産後、本当によく体調を崩していました。
高熱を出したり
子供が保育園からもらってきた
風邪や胃腸炎に移ったり…
そして年に数回は
ひどい咳の風邪にかかっていました。
咳が長引き、咳喘息になり
2～3週間咳が止まらない
ということもしばしば…
咳は体力を奪われ、本当につらいですよね。
そんな私を助けてくれたのはヨガの呼吸です。
ヨガで呼吸を練習して
自然と深い呼吸ができるようになり
気づいたらヨガを始めてから
咳が出なくなっていました。
咳どころか、ヨガのイントラになってからの
約３年、一度も風邪をひいていません！
深い呼吸ができるようになったら
自分の体の変化に気づけるようになりました。
例えば風邪をひく前の前兆
喉の痛みや、気管や肺の違和感に
いち早く気づけるようになりました。
以前はその変化に気づけず
気づいたときには具合が悪くなっていました。
前兆を感じた時に
ひたすら最大限の呼吸を繰り返します。
肺の隅々まで新鮮な空気を入れ
その痛みや違和感を追い出すように
しっかり吐き切ります。
「え～？？」と言われることもありますが(笑)
私は実際ずっとこの方法で
たったこれだけの方法で
本格的に風邪をひく前に対処できています。
病院に行かず薬も飲まずに済むんですから
素晴らしいと思いませんか？
だまされたと思って実践してみてください☆
肝心なのは自分の呼吸を知ること
自分の体の変化に気づくこと。
呼吸は体にとっても心にとっても
本当に大切なものです(^^♪