セサミオイルの中でも
アーユルヴェーダで推奨されているのは
『太白ごま油』です。
無色透明、無味無臭のごま油。
太白ごま油は重い質なので
口から取り入れるより
マッサージに向いています。
アーユルヴェーダでは基本的に
口に入れられない物は
体にも使わないという考えです。
マッサージで体に塗り込むと
体の細部まで浸透し
抗酸化作用が高いと言われています。
また温かい質を持ち
ヴァータを鎮静させ
老化防止、疲労回復の効果があります。
私はヴァータが増しやすいため
このオイルマッサージは欠かせません。
こんなに暑い夏ですら
踵がカサカサしやすいので
足裏のオイルマッサージは継続中です。
私の感覚ですが、足裏にごま油を塗るだけで
全身の皮膚が潤う感じがします☆
私はオイルマッサージを始めてから、
市販のクリームを使っていません。
ごま油はスーパーで600円程度！
お高いクリームを買うより
断然お特ですよ♪
冬は頭・耳・足裏の
3点マッサージがおすすめ。
オイルを温めてから塗り込むという
ちょっと手間がありますが
慣れてしまえば大丈夫♪
生理中は禁忌ですので気をつけてくださいね。