足指ジャンケン、タオルつかみ、ビー玉つかみ…
レッスンでは必ず
足の指をしっかり使う練習をします。
立つ、歩く、走る…の土台となる
足裏と足指は、
広く柔らかく自由に使えることが大切です。
家でも靴下を脱がない子もいるようで、
靴や靴下の中で縮こまった足は
ギュッと丸まって安定しません。
みなさん足指でしっかり
“パー”ができますか？
全ての指の間が
しっかり開けるでしょうか？
子供でもうまく開けない子が多いです！
脳からの指令が足の先まで届いていないのです。
つまり体の隅々まで
意識が向いていないということ。
体を自在に動かすためには、
まず意識を向けることが大切。
意識が届いていないとケガをします。
机の角に足の小指ぶつけるとか(笑)
初めは上手く動かなくても、
練習すれば必ずできるようになります！
写真は、スーパーボールを足指でつかみ運ぶ練習。
ボールをしっかり握ることで
土踏まずのアーチ形成にもつながります♪
ヨガは裸足でやるので、
足裏をしっかり感じ、使うことができます。
運動能力を上げようと思ったら、
土台である足から
しっかり動かしていきましょう☆