五大元素(空・風・火・水・土)
から成り立っている私たちの体
生まれつき持っている
元素の割合によって
みんな体質が違い、それが個性です。
また、季節や食べ物によっても
体質は変動します。
アーユルヴェーダでは体質のことを
『ドーシャ』といいます。
五大元素を３つのドーシャに分けます。
【ヴァータ】→空＋風
【ピッタ】→火＋水
【カパ】→水＋土
ドーシャのバランスがとれている状態が健康。
ひとつのドーシャが増えすぎると不調になります。
自分の体質を知り、
”今乱れているドーシャをケアしてあげる”
というのがアーユルヴェーダの考え方です。
例えば私は、
ヴァータの性質を多く持っているため
とても冷え性で乾燥肌。
冬がとても苦手です。
だから常に体を冷やさないよう、
冷たいものを控えたり、
オイルを多めに摂ったりしています。
ピッタが多い人は刺激物を控えるとか
カパが多い人は逆に刺激物を摂った方がいいとか
自分の『好物』ではなく
自分の体質に合ったものを
食べることが大切になってきます。
好物が、体質と合っていない場合が意外と多いようなので
気をつけてくださいね☆