鼻うがい

風邪予防として

実践していることのひとつ。

 

アーユルヴェーダの浄化法に

「ジャラネティ」

という鼻うがいがあります。

 

花粉症対策、風邪予防対策として

私は外出した日は必ず

やるようにしています。

 

また、鼻の中をスッキリさせることにより

脳もクリアになる

という効果もあります。

 

「ネーティポット」という容器を使い、

片鼻から食塩水を流し入れ反対の鼻から出します。

今度は反対側から同様に。

 

気をつけることは…

＊食塩の濃度：0.9％濃度

＊お湯の温度：38度くらい

＊頭の傾け具合：喉に落ちないよう頭を下げる

 

これだけ気をつければ全く痛くないし、

やるととてもスッキリします。

 

私はお風呂に入った時にやるので、

全く面倒でもありません。

うがいするのと同じ感覚です。

もちろん、うがいより手間はかかりますが、

やらないと気持ち悪い感じです。

 

アレルギーで、いつもくしゃみと鼻水に苦しんでいる息子も

先日からやる決意をしました。

 

続くかどうかわかりませんが…

効果が出るかお楽しみです☆